Скачать книгу Инна Видгоф, Рави Кумар - Йога для начинающих. Сезон 2 (обучающее видео) бесплатно

Категория Разное | Дата: 8-03-2012, 14:24
  • 0

Инна Видгоф, Рави Кумар - Йога для начинающих. Сезон 2 (обучающее видео)


Как говорят в один голос ведущие, «Йога для начинающих» — это основы хатха-йоги, умная гимнастика, которая подготавливает тело к более серьезной практике. «Наши телеуроки — это базовый курс, — объясняет Инна Видгоф. — Пройдя его, люди, не занимавшиеся до этого йогой вообще, смогут выбрать то направление, которое им больше нравится, будь то аштанга-виньяса, ишвара или shadow yoga».
На уроках Инна с Рави объясняют самые простые вещи: как правильно дышать («просто и непринужденно»), как правильно двигаться («не усердствовать и не стараться повторять то, что делает сосед по коврику»). И главное, что, по мнению обоих преподавателей, должны понять их ученики, йога — не спорт. «Не надо бояться, что будет сложно и что-то обязательно не получится, — говорит Инна на первом уроке. — В йоге нет правил и нормативов. Главное — это мысленно погрузиться в процесс выполнения асаны и стараться осознавать каждое свое движение».
Инна Видгоф: "Состояние позвоночника влияет на работу всего организма. Поэтому его укрепление - важнейшая задача йоги.
Позвоночник — гибкий стержень нашего тела. В нем находится спинной мозг — связующее звено между нервной системой и опорно-двигательным аппаратом. С точки зрения философии йоги, по позвоночнику проходит главный энергетический канал тела — сушумна, вдоль которого располагаются энергетические центры — чакры. Справа от позвоночника проходит пингала, солнечный энергетический канал, отвечающий за деятельное, активное начало, а слева — ида, лунный канал, символизирующий интуитивное начало. Так что позвоночник — это не только физическая, но и энергетическая основа нашего тела.
Все асаны хатха-йоги так или иначе работают с позвоночником. Во время практики нужно следить за тем, чтобы позвоночник был вытянут, и избегать перекосов и перенапряжения. Также необходимо много работать с суставами, делать асаны для увеличения мобильности плеч, а главное — таза и крестца: именно в брюшной полости и области малого таза находится много жизненно важных органов, для которых очень важно правильное положение позвоночника".
Название: Йога для начинающих
Год выпуска: 2011
Исполнитель: Инна Видгоф, Рави Кумар
Язык: русский
Жанр: обучающее видео
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: MPEG-4 Visual, 640х480, 4:3, 857 Кбит/c, 25 к/сек
Аудио: MP3; MPEG Layer 3, 128 Кбит/c, 48 кГц, 2 канала
Размер: 8.5 GB
Продолжительность: 24 занятия по 50 минут

Скачать видео:

Часть 1:



Часть 2:

бесплатно модули и шаблоны для dle


Просмотры: 3 606
Новости, похожие на Инна Видгоф, Рави Кумар - Йога для начинающих. Сезон 2 (обучающее видео), "Разное":

Поделитесь ссылкой на новость со своими друзьями:
HTML-cсылка:

BB-cсылка:

Прямая ссылка: