Название: Комплекс упражнений для продольного шпагата
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2015
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 234,23 Мб
Многие девушки мечтают сесть на шпагат – это так красиво! Самое главное, что это позволяет отметить свои достижения в сфере растяжки, а также использовать многие сложные, но завораживающие движения в танцах – правда, эта сторона вопроса актуальна только для тех, кто ими занимается.
Рассмотрим несложные упражнения для шпагата для начинающих, которые не требуют особого оборудования и помогут в домашних условиях при регулярном выполнении. С помощью предложенных упражнений вы разовьете гибкость и подвижность суставно -связочного аппарата, вытяните позвоночник и укрепите мышечный корсет, растянете мышцы бедер и область паха, активизируете циркуляцию крови в ногах и тазовой области, нормализуете деятельность репродуктивной системы, улучшите гибкость, силу и форму ног.